有没有做过“头发掉光了”的噩梦?虽然据周公解梦来说，这是好的预兆，但也反映了你内心对掉发脱发的焦虑和恐慌。面对如落叶般凋零的头发，你知道该怎么做吗?

1、内分泌检查:即性激素水平检查，可以较准确的判断脱发原因是否为产后脱发、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发，血清TSH检查可以发现是否由于甲状腺素水平下降导致的脱发。

2 营养代谢检查:这也是引起脱发掉发的原因之一，如铁缺乏症，早期需实验室检查证实。恶性营养不良早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中尿素氮首下降。

若确实因为身体某些部位出了问题，就要遵医嘱，进行适当的药物治疗，平时一定要养成良好的生活习惯。

食疗预防掉发脱发

1、从水果中补充维生素

含有丰富营养元素的猕猴桃，可谓“水果之王”，其中胡萝卜素、维生素C、精氨酸等，能有效改善头发的干燥情况，保持头发水润。

香蕉富含富含维生素B2、B6，能保护头发、延缓头发老化。

柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好地吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。

木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

2、干果、谷物、蛋白质造福头发

全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。

上面提到，掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。

杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

豆类的营养价值已经被广泛认可，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。

中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择

2、日常护理头发方法

正确洗头：不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

避免过度损害：染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。

保持好心情：压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。

规律的日常作息：规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。

定期按摩头皮：按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。

引起脱发的原因有很多，因人而异，希望大家都能找到适合自己的防掉发方法，拥有一头浓密健康的头发哦

如果大家还有其他皮肤方面的问题，也可以拨打0351-4365816进行电话询问