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夏天如何预防青春痘

| 专家说：治疗皮肤疾病一定要选择正确疗法，规范医院

夏天长青春痘令人烦恼。皮脂分泌旺盛、流汗、路上的灰尘都非常容易让毛孔堵塞，而闷热天气带来的内火也会让体内流通不畅，导致痘痘在脸上大面积爆发。那么，夏天如何预防青春

　　夏天长青春痘令人烦恼。皮脂分泌旺盛、流汗、路上的灰尘都非常容易让毛孔堵塞，而闷热天气带来的内火也会让体内流通不畅，导致痘痘在脸上大面积爆发。那么，夏天如何预防青春痘呢？

　　从临床中我们发现，青春痘的发生与饮食有着密切关系。因此，注意饮食调理能够预防青春痘。

　　青春痘主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。

　　因此，用“无糖少油”的标准来安排一日三餐。除此之外，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

　　同时，安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

　　此外，预防青春痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

　　当然，多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，如动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合预防青春痘。

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